wegeWegetarianizm i weganizm może być zdrowym, alternatywnym sposobem odżywiania się. Niemniej jednak musi to być jadłospis dobrze zbilansowany. Źle zbilansowany jadłospis roślinny może doprowadzić do wielu chorób jak choćby wieloniedoborowa niedokrwistość czy osteoporoza. Składniki, których może brakować w jadłospisie wegetarian, a bardziej wegan to białko, witamina B12, żelazo i wapń. Względnie wysoka zawartość tłuszczy oraz błonnika może dodatkowo nasilić niedobory, bo utrudnia wchłanianie niektórych składników odżywczych.

Precyzyjnego nadzoru dietetycznego wymagają dzieci, młodzież w okresie dojrzewania, kobiety ciężarne i karmiące, osoby w okresie choroby i rekonwalescencji, czy osoby w wieku podeszłym. Pamiętaj, że o ile można wykluczyć ze swojej diety mięso to nie można wykluczyć z niej białka. Wydaje Ci się, że Twoja dieta jest dobrze zbilansowana? A może nie wiesz jak to zrobić?

Zapraszamy na wizytę!

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com