Co trzeba przynieść na wizytę?

1. Dokumentacja medyczna
Niezbędna jest dokumentacja medyczna dotycząca Twojej choroby i sposobu jej leczenia – karty informacyjne ze szpitala, aktualne badania biochemiczne i obrazowe.

2. Lista przyjmowanych leków
Jeśli przyjmujesz jakieś leki na stałe – zapisz jakie – ich nazwy, dawki i częstotliwość przyjmowania.

3. Twój 3-dniowy jadłospis
To kluczowy element wizyty!

Im szczegółowiej podejdziesz do tego zadania tym dokładniej będziemy mogły zdiagnozować Twój stan odżywienia i Twoje potrzeby. Zapisz wszystko co zjadasz i wypijasz w ciągu trzech kolejnych dni!

Przykład: zupa mleczna, chleb z żółtym serem, zupa ogórkowa, ryż, surówka z marchwi i udko kurczaka.Tak spisany jadłospis niewiele mówi o Twoim sposobie odżywiania!<

Dietetyka to liczby i aby oszacować wartość diety trzeba znać skład potraw i ich choćby przybliżoną gramaturę. Możesz używać powszechnie dostępnych miar: szklanka, łyżka, łyżeczka, kromka itd

Zwróć uwagę w swoim jadłospisie na:

  • przekąski, słodycze, cukier dodawany do napojów, napoje słodzone,
  • tłuszcze dodawane do potraw – ile i  jakie? do smarowania pieczywa, do gotowania, smażenia, surówek, sałatek, zup,
  • ile dany produkt miał % tłuszczu – śmietany, jogurty, czy był to produkt light, chudy, półtłusty, tłusty – np. sery, twarogi itp.,
  • na źródła węglowodanów – ile i jakie w daniach głównych (ziemniaki, makaron, ryż, kasze), ale również w zupach, sałatkach i innych potrawach.

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com